红茶的健康益处 提神与增强持久力 红茶是一种极好的饮品。茶中的咖啡因具有提神作用，能够在运动中促进身体优先燃烧脂肪来供应热能，从而保留肝糖原，使人更具持久力。 强壮骨骼 根据2002年5月13日美国医师协会对497名男性和540名女性进行的10年以上的调查，饮用红茶的人骨骼更为强壮。红茶中的多酚类物质（绿茶中也有）可以抑制破坏骨细胞物质的活力。为了防治女性常见的骨质疏松症，建议每天饮用一小杯红茶，长期坚持效果显著。如果在红茶中加入柠檬，强壮骨骼的效果会更强。此外，红茶中还可以加入各种水果，能起到协同作用。 提神消疲 医学实验发现，红茶中的咖啡因通过刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，从而达到提神的效果。它能够集中思考力，使思维反应更为敏锐，记忆力增强。同时，红茶对血管系统和心脏具有兴奋作用，能够强化心搏，加快血液循环，促进新陈代谢。此外，红茶还能促进发汗和利尿，加速排泄乳酸（使肌肉感觉疲劳的物质）及其他体内老废物质，从而达到消除疲劳的效果。 立顿红茶的饮用方法 立顿红茶是一种大众化的冲调饮品，饮用方法多样。有人喜欢加奶，有人喜欢加糖，还有人喜欢加柠檬或其他水果。需要提醒的是，红茶不适合冲泡太长时间，茶包放置时间久了容易茶味变淡，并且容易滋生细菌产生有害物质。立顿红茶的饮法很简单，只需用沸水冲泡几分钟，就能享用到一杯清润甘甜的红茶。
