面对一桌佳肴,让人管不住自己的嘴巴。 虽然心里想着要减肥,但还是一筷子一筷子夹着好吃的。 吃完大鱼大肉,撑着鼓胀的肚子,开始后悔自己吃了那么多油腻的食物。 吃了那么多油腻的食物,很多人喝点“刮油”茶,不仅可以促进消化,还可以去除油脂,提神解腻。

 

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吃得太油腻,建议喝3种茶

第一个推荐是喝陈皮山楂茶。 因为陈皮和山楂都具有调理脾胃的作用,当人们饭后腹胀不适时,可以帮助理气,缓解积食的问题。 当人们饭后感到很油腻时,山楂酸酸甜甜的味道也能起到解腻的作用。

第二种适合饮用荷叶茶。 其实饭前喝点荷叶茶效果更好。 它含有一定量的荷叶碱,能吸附在人的肠壁上,好像形成一层保护膜,对肠道细胞吸收脂肪有一定的影响,还能避免进食的不良影响身体出油太多。 消化和新陈代谢的负担。

最后一种是绿茶。 与红茶、红茶等品种相比,绿茶由于制作工艺的影响,营养损失会更少。 绿茶中丰富的茶多酚还能产生更清爽的口感,改善饭后的油腻感。

从很多人的亲身经历来看,吃大鱼大肉后喝点茶,确实能缓解油腻感。

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网上流传的“喝茶刮油”到底靠谱吗?

吃油腻食物后,有些人会喝茶解腻,并声称“饭后喝点茶可以刮油减肥”。 正因如此,很多人根本不控制自己的饮食,认为喝茶可以解油腻、刮油。

但了解了脂肪的消化过程后,这种想法就会“弄巧成拙”。

吃进人体的食物会通过胃和肠进行消化。 首先,它通过食道进入胃,与胃分泌的胃酸结合,进行初步消化。 然后这些油脂会被分解成小分子,吸收到肠道内的小肠细胞中,随人体的血液循环。

喝茶这个行为并不能帮助身体分解脂肪,更不存在刮油的现象。 因为肠道内的脂肪并不像人们想象的那样附着在肠道表面,而是通过小肠细胞进入血液循环。 喝茶并不能通过去除脂肪来减肥。

如果想在饭后喝茶解腻,真正能得到清爽舒适的滋味。 但是喝茶减肥、去脂、刮肠内脂肪的做法可能会让你失望。

不想大鱼大肉吃太多伤身体,最重要的不是饭后喝茶“刮油”,而是要学会控制饮食。

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暴饮暴食,4种危害可能找上门

长期吃得太油腻、吃得太饱,可能导致肠胃消化食物的负担加重,更容易出现消化不良、积食等问题,还可能诱发慢性胃炎等,威胁健康。

暴饮暴食造成的第二个危害是肥胖。 管不住嘴的人,会因为吃得太多、吃得太饱,而更容易堆积脂肪,诱发肥胖。

此外,大鱼大肉吃多了,也会因新陈代谢产生的废物过多,对肾脏和肝脏造成损害。 代谢蛋白质和脂肪需要肾脏和肝脏协同工作。 经常吃太多和太饱也会增加肝脏和肾脏问题的风险。

最后一点就是对人体的内分泌造成伤害。 暴饮暴食会影响体内的血糖和血脂。 人体不断分泌激素来刺激消化和新陈代谢。 时间长了就会出现超负荷的问题,内分泌会逐渐紊乱,健康也会因此受损。

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如果你有类似的情况,往往会管不住自己的嘴巴。 在大量食用大鱼大肉的时候,不妨多注意一下自己的身体是否因此受到了伤害,提前预防一些疾病,保护自己的健康。

高脂肪、高热量、重口味的食物可能对人们的健康造成相当大的损害。 要避免此类伤害对人体造成影响,较好的办法是尽量不吃或少吃。 光靠网上说的喝茶、刮油等方法,并不能帮助人体促进消化。 顶多能缓解一些主观上的油腻感,不利于去除肠道的油脂。

延伸阅读:

喝茶虽不能去油,却有益健康

茶叶中丰富的茶多酚和茶碱能刺激人体内胃液的分泌。 虽然它们不能直接帮助代谢油脂,但由于茶多酚的存在,它们还能提高淀粉酶和脂肪酶的活性,缓解油腻感。

如果经常需要工作应酬,外出就餐,也可以在餐桌上以茶代酒,既可以避免酒精对身体的伤害,又可以通过喝茶来缓解外面的油腻食物。 这也是一个很好的饮食习惯。

很多人认为吃大鱼大肉后喝点茶可以去油减肥。 但深入分析后发现,喝茶去油根本不靠谱。 管住你的嘴是关键。

参考:

1、喝茶可以去油减肥? 靠不住! ·人民网·2018-12-12

2. 周望仪、徐岩、楼彩霞、况少松、饶子良、黄伟。 低咖啡因普洱茶提取物促进消化功能的实验研究[J]. 中国民族民间医学, 2018, 27(14): 19-22.

3、喝茶解腻,忌太浓,否则会诱发疾病,为什么? 看看·央视生活圈·2020-01-26

4、喝茶真的能“刮油”吗? 一起来看看科学解释·生命时报·2022-03-30

作者 admin