“喝茶真的会导致心脏病吗?” 王爷爷打电话给孙子询问。

退休后,王爷爷很爱喝茶。 即使他的老朋友让他出去锻炼或钓鱼,他也不会去。

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这时,他的老朋友告诉他,长期喝茶会导致心脏病。 王爷爷起初半信半疑,但当晚睡觉时,他感到心慌,因胸闷而睡不着。 他很害怕老朋友说的是真的。

于是他给忙着加班的孙子打电话,让他​​不要相信,但他没有解释清楚。 他心里还是充满了疑惑。

喝茶真的会导致心脏病吗?

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1、对超过10万中国人的研究表明,喝茶可以降低心血管疾病死亡风险

中国医学科学院和北京协和医学院的一个研究小组于1998年开始对中国15个省份的10万名成年人(无心脏病、中风或癌症病史)进行研究。 分为习惯喝茶的人和不习惯喝茶的人。 在习惯喝茶的群体中,喜欢喝绿茶和红茶的人数分别为49%和8%,剩下的43%则喜欢喝花茶或其他类型的茶。

在随访期间,该团队记录了超过 5,100 起心血管疾病事件和超过 5,400 起全因死亡事件。

实验结果表明,习惯喝茶会降低心血管疾病和全因死亡的风险。 喝绿茶和长期饮茶对身体的有益作用最为明显。

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无独有偶,《美国心脏协会杂志》花了6年时间跟踪了8万多名中国人,看看血液中高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)的变化是否与喝茶有关。

HDL-C是胆固醇的一种,在肝外组织中代谢其他胆固醇,对人体有益。 相反,低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)沉积在血管的动脉壁上。 内部形成动脉粥样硬化斑块,对人体有害。

研究表明,长期喝茶与不喝茶的人相比,可以降低HDL-C水平,使患心血管疾病的概率降低8%。

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2、喝茶对心脏健康有害吗?还是喝茶方式不对

既然很多研究都证明喝茶对心血管疾病有好处,为什么还有很多传言说喝茶对心脏不好,甚至可能引发心脏病呢?

事实上,这种说法是错误的。 喝茶不仅对心脏无害,而且对身体也有好处。

事实上,茶叶中含有茶多酚等抗氧化物质,具有抗氧化、抗辐射、抗衰老等功效。 长期饮酒可以降低患心血管疾病的风险。 绿茶中茶多酚的含量比较高。 更高。

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那么,既然喝茶如此有益,为什么有些人喝茶后会出现心悸等不适呢?

中国食品营养与信息交流中心阮光峰表示,茶叶中含有少量咖啡因,一杯茶约含40至80毫克。 如果喝茶过多,或者喝红茶等咖啡因较多的茶,可能会出现一种称为“茶醉”的现象,但这种现象属于正常现象,适量饮用不必太担心。

如果喝茶感觉不舒服,就不要喝或少喝。 爱喝茶的人每天喝茶不宜超过4杯,也不宜喝茶太晚,否则会影响睡眠。

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3、喝红茶好还是绿茶好?

很多人可能会困惑到底喝绿茶好还是红茶好。 事实上,近年来关于绿茶和红茶对人体健康影响的研究已有很多。

今年,天津医科大学南开学院团队对中国、韩国、日本等国家72万人的饮茶习惯进行数据分析,发现多喝茶可以降低脑出血的概率23%,而对于喝绿茶的人来说,每天多喝一杯绿茶,脑出血的风险可以降低6%。

此外,北京大学李黎明教授对超过50万成年人进行研究发现,喝绿茶可以预防2型糖尿病; 糖尿病患者喝绿茶可以降低全因死亡的风险。

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既然喝绿茶有这么多好处,那喝红茶呢?

最近发表在《内科医学年鉴》上的一篇论文对英国近 50 万人进行了长达 11 年的跟踪调查。 他们发现,在英国每天喝2到3杯红茶,全因死亡的风险降低了13%,而且出乎意料的是,代谢咖啡因的能力并不影响风险比。

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从这一点来看,无论喝绿茶还是红茶,与不喝茶的人相比,确实可以降低死亡风险。 红茶和绿茶都不错。

但要注意的是,尽量少喝以下几类茶:

1、霉茶

发霉的茶叶含有黄曲霉毒素等多种有害物质。 轻者饮用会引起头晕、腹痛、腹泻。 严重时会对肝、肾、脑等器官造成损害,甚至可能致癌。 因此,发霉的茶叶会导致不要饮用,并将茶叶存放在干燥的地方,以防止变质。

2.调味茶

茶叶中含有萜烯类物质,容易吸湿、老化、吸收异味。 因此,茶叶应与有强烈气味的物品分开存放,如油漆、樟脑丸等,如果存放在一起,茶叶会吸收一些有毒物质,饮用后会对人体健康产生危害。

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3、茶太浓

浓茶含有大量咖啡因。 喝浓茶可能会引起心跳加快、心慌等症状。 而且,浓茶中大量的茶碱会使人持续兴奋,久而久之会出现失眠症状,导致血压升高。 容易引发心血管疾病,经常喝浓茶还可能引起骨质疏松、便秘、胃部不适等症状。

4、隔夜茶

如果隔夜茶放置时间过长,茶叶中的营养成分就会成为细菌、霉菌的滋生地。 而且,茶叶放置时间过长,茶叶中的成分会发生氧化反应,因此可能会变质。 建议不要继续饮用。

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一般来说,每天有喝茶的习惯是非常好的。 喝茶对身体有好处,可以降低患心血管疾病的风险。 但喝茶不宜过多,也不宜喝太浓、太烫的茶。 喝茶可以给我们带来健康的生活方式和愉悦的心情,但喝茶也要多加讲究。 茶不是药,不能单靠茶来治疗疾病。 #好医生守护健康#

参考:

[1]《院士带头!》 对超过10万中国人的研究表明,喝茶可以降低心血管疾病的死亡风险。 中国生物技术网. 2020年1月10日

[2]《喝茶对心脏有害吗?》 其实方法是错误的”.中国经济网.2019.05.18

[3]《长期喝茶,心血管疾病风险降低8%!》 但这些茶最好不要喝”.CCTV生活圈.2021.04.15

[4]《多喝茶,多喝绿茶!天津医科大学团队研究发现,多喝茶可使脑出血风险降低34%丨临床发现》。 奇点.2022.07.02

作者 admin